Şanlıurfa’da sıcaklar arttı: Dr. Ünal su ve 10.00-16.00 uyarısı verdi

Şanlıurfa’da küresel iklim değişikliğinin de etkisiyle hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıktığı bu dönemde Dr. Ünal, özellikle 65 yaş üstü bireyler, diyabet, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı bulunanlar, 5 yaş altı çocuklar, gebeler, aşırı kilolu kişiler, güneş altında çalışanlar ve sporcuların sıcak havalardan daha fazla etkilenebileceğini söyledi.

Dr. Ünal, aşırı sıcakların sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların ağırlaşması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek yaz mevsiminin sağlıklı geçirilebilmesi için alınması gereken önlemleri paylaştı.

Terleme artıyor: Ne kadar su içilmeli?

Dr. Ünal, sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini vurgulayarak sağlıklı yetişkinlerin günlük yaklaşık 3 litre su tüketmesi gerektiğini ifade etti.

Dr. Ünal, kronik böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği bulunan kişilerin tüketmeleri gereken sıvı miktarının hekimleri tarafından belirlenmesi gerektiğini kaydetti.

Alkol ve kafeinli içeceklerin sıvı kaybını artırdığına dikkat çeken Dr. Ünal, aşırı sıcak günlerde çay, kahve ve alkol tüketiminin sınırlandırılmasını; bunun yerine maden suyu ve ayran gibi mineral açısından zengin içeceklerin tercih edilmesini önerdi.

10.00 ile 16.00 arası dışarı çıkmayın

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Ünal, zorunlu durumlarda açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetlerin tercih edilmesini; şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını tavsiye etti.

Dr. Ünal, dışarıda bulunulan süre boyunca düzenli olarak su tüketilmesi gerektiğini söyledi.

Çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların park halindeki kapalı araçlarda kısa süreliğine dahi olsa bırakılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Ünal, serinlemek amacıyla gün içinde sık sık duş alınabileceğini, soğuk bez uygulanabileceğini ve bilekler ile boynun yan tarafındaki nabız noktalarına kısa süre buz uygulamasının vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olacağını ifade etti.

Halsizlik ve bayılma belirtilerine dikkat

Yoğun fiziksel aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olacağını belirten Dr. Ünal, sıcak çarpmasının halsizlik, bitkinlik, aşırı terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık hissi gibi belirtilerle ortaya çıkabileceğini söyledi.

Dr. Ünal, sıcak çarpması belirtileri görülen kişinin vakit kaybetmeden serin ve gölge bir ortama alınması, su tüketilmesinin sağlanması gerektiğini aktararak şikâyetlerin düzelmemesi veya vücut sıcaklığında belirgin artış, bilinç bulanıklığı, kusma, bayılma ya da nöbet gibi ciddi belirtilerin gelişmesi halinde en yakın acil servise başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.

Haber Editörü: Kemal Cihan